5 เคล็ดลับเพิ่มน้ำหนักเพื่อคนซูบผอม

ในสมัยนี้เทรนด์บริหารร่างกายพร้อมทั้งการรักษาสุขภาพกำลังมาแรง ขณะนี้ใคร ๆ ก็ต้องการหุ่นที่ดีได้ส่วนสัดเป็นที่สุด ไม่เจาะจงแต่คนอ้วนอยากผอม คนหุ่นผอมบางมาก ๆ ก็อยากทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาสมส่วนเช่นเดียวกัน เพื่อที่จะเป็นการตามใจคนกลุ่มนี้จึงขอนำวิธีเพิ่มน้ำหนักมาฝาก รับรองว่าถ้าทำตามหุ่นสวย ๆ จะต้องมาแน่ๆ 

 

 

1.ตรวจสอบเช็คร่างกาย 

การตรวจสอบเช็คร่างกายจะทำให้ท่านรู้ว่ามีโรคที่ทำให้ร่างกายผอมเกินไปหรือไม่ เช่น โรคพยาธิ โรคกระเพาะ หรือโรคลำไส้ทำงานไม่ปกติ ซึ่งหากเป็นแล้ว จะทำให้ท่านกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ยิ่งความผอมของท่านมาจากกรรมพันธุ์ของครอบครัว ก็ยิ่งเป็นงานหนักใหญ่ที่จะต้องกินให้เยอะขึ้นพร้อมทั้งอาจต้องปรึกษาหมอร่วมด้วย 

 

2.เพิ่มปริมาณมื้ออาหาร

เพราะว่าการกินคือปัจจัยสำคัญของน้ำหนักของร่างกาย ขนาดนักเพาะกายยังต้องซอยอาหารออกเป็นหลาย ๆ มื้อเพื่อให้ได้รับโปรตีนอย่างเต็มที่ เพราะฉะนั้นคนอยากน้ำหนักตัวเพิ่มก็ต้องพยายามกินให้มากขึ้นเช่นเดียวกัน โดยค่อย ๆ เพิ่มมื้ออาหารจาก 3 เป็น 5 มื้อ เชื่อเถอะอีกไม่นานน้ำหนักก็ต้องขึ้นแน่ๆ

 

3. เพิ่มเติมโปรตีน

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อพร้อมทั้งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ โดยจะเป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ หรือโปรตีนจากพืชก็ได้ แต่หากใครไม่อยากได้ไขมันส่วนเกินเป็นของแถมมาด้วย วิธีเพิ่มน้ำหนักก็ควรจะกินโปรตีนจากเนื้อปลาพร้อมทั้งผักจะดีที่สุด 

 

4. ไม่ทานไปดื่มน้ำไป

การดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารจะทำให้อิ่มเร็วขึ้นพร้อมทั้งกินได้น้อย เป็นผลให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นสักที เพราะเช่นนั้นใครที่มีความประพฤติแบบนี้ก็ควรเปลี่ยนแปลงโดยด่วน 

 

5.  อาหารต้องเอร็ดอร่อย

การทานอาหารให้มีความสุข พร้อมทั้งกินได้มาก ๆ แน่นอนว่าอาหารนั้นต้องเอร็ดอร่อยพร้อมทั้งเป็นอาหารที่ชอบด้วย อย่างนี้รับรองตักข้าวเพิ่มได้ตลอด ๆ แถมน้ำหนักยังเพิ่มขึ้นอย่างง่ายดายเช่นกัน

 

เป็นอย่างใดบ้าง 5 ข้อวิธีเพิ่มน้ำหนักนี้ไม่ยากเลยใช่ไหมเพราะว่าการเพิ่มน้ำหนัก เพราะเช่นนั้นใครที่อยากเพิ่มน้ำหนักให้เยอะขึ้น ก็ลองทำตามวิธีการกลุ่มนี้กันดู รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน แถมยังอาจมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

 

รายละเอียดเพิ่มเติม: http://www.multivitplus.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81